女子洗髓功习练方法是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助垂吊。女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，百病除。因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈，排除子宫卵巢毒素，各种疾病很快不药而愈。修炼女子洗髓功对象：无法受孕群体、产后恢复、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、闭经、子宫肌瘤等女性群体。而当女性30岁后，体内雌激素水平慢慢下降，失去了应有的平衡，衰老症状随之出现。而女性的衰老，是一种“假性衰老”，并不是真正的衰老，驻颜回春功正是传承千年的逆转衰老、强身祛病的功法，女子功法更是可以让女性驻颜回春的神奇妙法.微yanyu1152

女子洗髓功与众不同的关键和核心，是通过女性生殖区吊甩重物，达到其他锻炼方法难以企及的良好效果。女子洗髓功核心功法垂吊，直接作用于阴道和子宫，垂吊时，需要借助特定的外物，导入阴道内，一般为适合女子身体并且有益处的玉石，方可进行重物垂吊。女人的子宫，使其排出毒素和垃圾，从而使宫寒得到缓解，女性的子宫肌瘤和乳腺增生不治而愈，延迟闭经时间，从而使女性绽放出美丽的容颜，更有称之为驻颜功。

直接作用于Y道和子宫，垂吊时，需要借助特定的外物，导入Y道内，一般为适合女子身体并且有益处的玉石，方可进行重物垂吊。

并且重量不是一开始就是十几斤的，Y道松弛就是要你锻炼 慢慢加重收缩Y道， 如果Y道较为宽松的女性朋友在前期就要选择一个大型号的玉蛋，因为如果你的私部比较宽松的话，直接放入最小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，为了不让Y道内的玉蛋滑落出来，就必须要收缩Y道和我们的pc肌 收缩Y道 。

把鱼线或牙线穿入玉蛋孔并绑紧，在线的另一端系上重物，比如矿泉水，砝码等，练习垂吊之前，我们是先掌握吐纳运气（柔和的吐纳30次呼吸丹田发热开始出汗），然后再根据自己的隐私大小，选择合适的玉蛋，从大蛋到中蛋，再到小蛋，快感觉不到小蛋的时候，再系上重物，垂吊重物，首次垂吊的重量控制在50g或100g左右，找到适合自己的重量。随着丹田之气的充盈，学习的深入，逐渐增加重量。每次练习时，都要注意私处垂吊时，与吐纳运气的配合。

第一步：玉蛋穿线

鱼线或牙线的承受重量是比较大的，一般也不会断，即使断了，正常的空蛋练习也是可以的，无需紧张。取出玉蛋可以通过控制扩张括约肌来挤玉蛋，就是类似于排便的方式就可以挤出来，事实上咳嗽的方式也可以让玉蛋掉出来，如果是感冒咳嗽期间，可以采用空蛋练习。

第二步：放置玉蛋

不仅仅是玉蛋消毒，手也要清洗干净，然后把穿好线的玉蛋放入隐私部位一个指节深，然后站起来练习垂吊，一定要配合运气，运丹田之气，注意要把腰腹放松好，提肛缩肾与丹田发力，垂吊运气等相关技巧都要做到位，如果练习的方式正确，玉蛋在体内是呈上下的运动。核心垂吊之运气

女人洗髓功的核心之处，在于隐私部位的负重运气垂吊，会刺激内部分泌出大量的液体润滑，甚至可能会有高潮等生理反应，通过运气的方式，雌性激素会分泌出来，配合运气的方式把这股天葵能量带到我们的四肢八脉，而杂质污浊会随着分泌物流出，练完后会感到浑身轻松，这些现象都是正常的好现象，不要耻于练习。

正如王沐所讲：“阴跷以会阴位置为体，以生精采药为用”。只因此窍为青春活力萌动之处，生殖系统内分泌的源头，具有蓬勃发展之生机。因为我们在练习的过程中，垂吊玉蛋的时候，为了不使玉蛋滑落，所以需要收缩我们的阴道与PC肌来巩固精关，再配合运气进行垂吊。